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La Ginnastica Dolce è un'attività motoria volta al benessere delle persona a 360 gradi. Prevalgono quindi i movimenti lenti e graduali ed è adatta sia a persone sportive che abitualemente sedentarie.
Durante l'allenamento è importante prestare attenzione alla respirazione e all'esecuzione dei movimenti per ottenere il giusto allungamento delle fasce muscolari stimolate.
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